掉髮是我最大的致命傷！還好有這些頭髮的保養產品，保養我的頭髮，
我的頭髮屬於細軟髮，因此常做染燙的關係，頭髮容易斷、掉髮，還有長的慢＞＜，
只要頭髮少，很貼頭皮，看起來會顯得臉大！
所以我一直都很羨慕別人有一頭厚厚的頭髮，養髮就是我人生最大一個目標！
自從之前在我的粉專分享一些養髮保養頭髮的方法，
就開始有在研究長頭髮吃什麼比較快，第一個就有聽說過吃膠原蛋白可以讓頭髮生長快一點，我一直都有在吃！是吃純的才有效果，
後來覺得吃膠原蛋白，保養肌膚的感覺比較明顯，
在PTT上面看到有人說要預防掉髮、長頭髮可以吃生物素BIOTIN，立馬買了生物素的保健食品回來吃！
以下會介紹生素物與分享我吃過幾種養髮的保健食品，有需要的朋友可以參考看看唷！
生物素BIOTIN是什麼?
生物素(Biotin)是一種水溶性維生素，又稱維他命H、輔酶R或B7，是一種人體不可或缺的物質，可幫助人體維持能量與胺基酸的正常代謝。
生物素為水溶性維生素不儲存在體內，人體腸內的細菌自然會產生身體需要的生物素，
生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。
生物素協助細胞生長、制造脂肪酸、代謝醣類、脂肪及蛋白質，維護皮膚及毛髮的正常運作和生長，減輕濕疹、皮炎症狀。
詳細的介紹可以看看這幾篇：
我吃過的養髮保健食品推薦
１．萊萃美媛萃生物素亮采軟膠囊
萊萃美是美國第一大品牌維他命
媛萃生物素亮采軟膠囊就是要推薦給想讓頭髮、皮膚、指甲
更健康生長與亮采的女性
每一顆含有2500mcg生物素，一天一顆即可。
２．亞尼活力法倍多
這一瓶除了有生物素，還有MSM、束藻絲、鋅、維他命C
都是對於頭髮有幫助的營養素，
因為是複方，所以可以補足多種營養，
缺乏某些營養素會導致掉髮情況嚴重，
因此蠻推薦補充這一瓶的。
３．三多膠原蛋白
這瓶膠原蛋白是我媽媽給我的，
他一次都買 12 罐，分送給家人吃，
人家說頭髮的來源是蛋白質，
因此吃膠原蛋白可以補到頭髮，
長頭髮會比較快
４．亞尼活力膠原蛋白粉
後來我自己改買這瓶膠原蛋白，
這一瓶我覺得吸收度比較好，
除了可以養髮外，保養皮膚也挺有感的。
這些食物也可以長頭髮！
各位美眉，請記得頭髮也是需要Ｂ族維生素的唷！
富含 B 群維生素的食物到處都有，
最常見的就是我們的主食：大米、小米等穀類食物。
這些穀物，除了含有豐富的碳水化合物，可以爲我們提供能量外，他們還是B族維生素的主要來源，對頭髮也有很好的營養效果。
領外各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及番茄、馬鈴薯、菠菜等。
這些食物也對我們的秀髮很有幫助
p.s. 最近我又染了新頭髮＆剪新髮型
真的是到哪裡都被稱讚有質感～～～
這次又到我之前推薦的FLORA HAIR染
有興趣可以看看這篇：
2家台中髮廊推薦－Poly.Ali & FLORA HAIR 染燙剪髮／ 髮型設計／ 美髮設計／
知道為何我這麼在意頭髮嗎？
請看看劉芒的YT影片：寶島女子圖鑑！10個不顯眼卻顯高級的漂亮投資
最應該投資的地方除了臉，那就是頭髮了，髮質柔順的女人，看起來就是有氣質
你也會有壓力掉掉髮的問題嗎？
看看我這篇文章>>禿頭壓力大，又大量掉髮怎麼辦？吃什麼好？7方法拯救秀髮！
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