今年28了.....時間過真快
出社會(社畜摧殘)幾年後
開始懷疑自己大學時期
怎麼可以隨隨便便化妝都服貼
熬夜後臉也沒那麼容易暗沉蠟黃
26之後才開始慢慢研究要怎麼抗老+素顏就皮膚超好
畢竟開始上班後真的無法像上學那麼勤勞每天化妝....
以下是我這兩年多總結出的一些
花小小錢就可以維持漂亮的好方法！
先給一張狀態好時的零濾鏡皮膚⬇️⬇️
1.一定要睡好！！！
我的暗沉蠟黃有一部分是靠早睡早起救回來的
用過超多保濕、酸類、美白產品
只要一沒睡好，氣色還是差超多
所以索性就相信一次中醫師的話！！！
我中醫師說妳改善睡覺問題三個月看看！
結果就是：
有睡好，臉就是自然有光澤，嘴唇也會有氣色
目前是11點就躺，隔天7點半起床，睡滿8小
另外中醫是說偶爾熬夜是可以的(⋆ᶿ̵᷄ ˒̼ ᶿ̵᷅⋆)
但！！一定要補眠！
✧假日或是下班後
可以早點睡再把沒睡到的時數補回來✧
遵循這個補眠法則
除了氣色好，還會改善長期的慢性疲勞
（還有萬年黑眼圈我發誓會消！）
（聽簡少年說運氣也會變好我個人是覺得有✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔· Ɂ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧）
2.正確飲食+保健品つ♡⊂
25之後身體機能直線下滑....
任何保健食品瞬間都變得超有感那種....
所以就來分享我覺得真的有用的飲食方法跟保健食品
（也不要亂吃一堆！）
我是以前吃炸物都不會長痘痘
25之後只要一吃刺激的東西
全部都會反映在臉上⎛ -᷄ ᴥ -᷅ ⎞೯
試過皮膚科擦藥、中藥（因為還是難吃所以斷斷續續ＱＱ）
痘痘就是好了就會再冒出來
所以從飲食改善身體發炎的狀況：
✧飲食：
少吃烤炸辣，改吃水煮或水煎的東西
偶爾吃素，身體變超輕盈感覺超棒
（但吃了一段時間的素食發現開始掉髮＋很容易累）
所以即使吃清淡還是要注意「蛋白質」跟還是要吃白飯！！！
✧保健品：
✴︎生物素
我開始吃生物素之前討論度超少的，但吃了之後真的覺得CP值好高
瘋狂推家人也去買，我起初是為了掉髮而吃的
但沒想到我很容易長汗皰疹、濕疹，吃這個也會好，
上網查是說有養顏美容的功效，加上我吃的生物素裡面有含鐵、鋅
有問過醫生是說配方劑量都安全可以吃看看！
所以沒吃b群時吃他也ok！因為他是B7我吃的還有+B12
算是一罐多用好法寶XD
（強烈建議掉髮人吃，我有時候會忘記吃，但頭髮還是炸毛！）
然後是補鐵跟生物素之後真的有覺得氣色比較好，嘴唇比較紅潤，
酒糟也比較沒有發作（不然今年超熱的真的超怕有牙起來）
下面這張是素唇～
✴︎魚油治痘痘
有一天長了大痘痘吃了我媽的魚油居然消下去就開始吃了，
吃了之後是覺得好像有比較開心（？不知道是不是心理作用
但就是有覺得情緒變得穩定～
✴︎維他命C防感冒
這個真的應該是基本的要吃的了！
但我發現很多人不知道維他命Ｃ劑量高不一定是好的！
因為吃多了還是排掉，所以照三餐吃低劑量、好吸收的比較好！
（最近還有在考慮要不要吃維他命E抗老，有吃過的人可以分享!!）
3.物理防曬
穿外套＋戴帽子＋撐傘＋戴口罩！
只有偶爾需要漂亮出門的時候才會擦防曬
這樣做之後身體皮膚反而變得比較好
不會因為防曬悶著長一粒一粒的東西
但是臉的防曬我還是會擦
✴︎NOV防曬水凝乳
✴︎怡麗絲爾怡麗絲爾小金管
4.保養
我有酒糟所以簡單保養
我只有擦✴︎舒特膚的加強舒敏系列
（用過理膚寶水、適樂膚都不行）
上班也建議裝鍵盤套
每天都擦+酒精噴手
這樣才可以摸臉ꉂ(ˊᗜˋ*)
☛☛雖然理膚寶水我用會刺痛，但還是要大推他們家的客服！！！
客服不會推你買商品，裝鍵盤套就是客服建議我的！！！
以上是一些幾乎零花費的小改變.....
不會像做醫美那樣變得超級漂亮、超級水煮蛋肌
但就是至少可以不化妝也是乾淨可以見人～
先把自己內在健康跟一些很基本的作息調理好
甚至可以存下很多錢
再去做醫美XD（誤）
嘴邊肉拉提如果也可以零花費就做到就太好惹.........
不知道大家有沒有更多
幾乎零花費但卻改變超多的保養法呢？
₍ᐢ •͈ ༝ •͈ ᐢ₎♡希望可以跟我分享！！₍ᐢ •͈ ༝ •͈ ᐢ₎♡
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